معایب روغن نارگیل

روغن نارگیل و عوارض جانبی شگفت ‌انگیزی که احتمالاً درباره آن‌ها نمی‌دانستید:

روغن نارگیل یکی از روغن های طبیعی پر استفاده است اما به طور غیر منتظره ای عوارض جانبی دارد.

روغن نارگیل یکی از غنی ترین منابع چربی اشباع است که در بعضی موارد برای سلامتی مفید است و بسیاری از مردم به دلیل فوایدی که برای پوست دارد آن را انتخاب می کنند.

با این حال، اگر مراقب زمان و نحوه ی استفاده از این محصول نباشید، خطرات روغن نارگیل می تواند آشکار شود.

اگرچه روغن نارگیل منبع طبیعی ویتامین ها و چربی هاست که فواید سلامتی بی شماری دارد، اما مصرف بیش از حد هر چیزی می تواند خطرناک باشد. بهترین راه برای استفاده از روغن نارگیل استفاده از مقدار مناسب آن است.

در این مطلب عوارض جانبی روغن نارگیل را که احتمالاً چیزی از آنها نمی دانستید برای شما بازگو می کنیم.

1.اسهال
این شایع ترین عوارض جانبی روغن نارگیل است. هنگامی که روغن نارگیل به صورت خوراکی برای مبارزه با عفونت باکتریایی داخلی مصرف می شود، روند تخریب باکتری ها می تواند منجر به عوارض جانبی کوتاه مدت خاصی مانند اسهال شود.

2.سطح کلسترول را افزایش میدهد
نارگیل دارای سطوح بالایی از LDL (کلسترول بد) و کلسترول خوب HDL است، این مساله می تواند برای افرادی که در حال حاضر مقدار زیادی کلسترول در جریان خون خود دارند، نگران کننده باشد. محتوای چربی اشباع در روغن نارگیل بیشتر از سایر چربی ها یا روغن ها (کره یا روغن زیتون) است.

همانطور که میدانیم سطوح بالای چربی اشباع، منجر به افزایش کلسترول بد می شود که در نهایت می تواند منجر به عوارض سلامتی شود.

3.ممکن است باعث آلرژی شود
قبل از مصرف روغن نارگیل مطمئن شوید که به چه چیزی حساسیت دارید. می توانید با استفاده از مقدار کمی روی پوست خود بررسی کنید تا تغییرات را مشاهده کنید. روغن نارگیل (اگر فردی به آن حساس باشد) باعث ایجاد حساسیت می شود. برخی از واکنش های آلرژیک عبارتند از تهوع، بثورات پوستی، اگزما، کهیر، استفراغ و آنافیلاکسی (اورژانسی کشنده که شامل تنفس مشکل می شود)
4.سردرد
افرادی که برای مبارزه با عفونت های کاندیدا و التهاب دستگاه گوارش، از روغن نارگیل استفاده می کنند، اغلب دچار سردرد می شوند. این سردرد ها به این دلیل اتفاق می‌افتند: اسیدهای چرب با زنجیره متوسط که در روغن نارگیل وجود دارند، سلول‌های قارچ کاندیدا(عامل ایجاد عفونت) را می‌شکنند و در نتیجه موجی از سموم قارچی را در جریان خون آزاد می‌کنند که این سموم باعث سردرد می شود.
5.بروز آکنه
این احتمال بیشتر برای افرادی است که پوست بیش از حد چرب دارند. اسید لوریک موجود در نارگیل معمولاً به از بین بردن باکتری های مولد آکنه برای پوستی که چرب نیست کمک می کند. در غیر این صورت استفاده از روغن نارگیل می تواند مشکل ساز باشد.

تنها راهی که فردی با پوست چرب می تواند از روغن نارگیل استفاده کند، مخلوط کردن آن با یک روغن ضروری( مثل امگا3 یا امگا6 است) است تا از شر آکنه خلاص شود.

ترجمه: لیدا رامین
ویرایش: حدیث زارع