انواع مختلف رژیمINF ،متابولیسم را بهبود میبخشد و قند خون را کاهش میدهد و برای طیف وسیعی از مسائل سلامتی مفید است.
رژیم INF مناسب:
- افراد با استُپ وزنی
- خانم ها بعد از یائسگی
- کم کاری تیروئید
- تنبلی تخمدان
می باشد.
✔شواهد علمی نشان می دهد که وقتی از رژیم INF پیروی می کنید:
- کمک به سلامت مغز با وادار کردن خود به دریافت انرژی از چربی های ذخیره شده (فرآیندی به نام کتوزیس) به جای استفاده از کربوهیدرات ساده.
- کاهش خطر ابتلا به دیابت: با کنترل قند خون و کاهش مقاومت بدن در برابر انسولین، (هورمونی که به کنترل میزان قند خون کمک می کند).
- کاهش وزن و کاهش چربی دور قلب و اعضای داخل شکم (که باعث بیماری های مزمن و زمینه ای میشود).
- بهبود خواب، با تنظیم ریتم شبانه روزی (ساعت داخلی).
- حرکت بهتر روده و بهبود هضم غذا.
- کاهش فشار خون و بهبود سطح کلسترول از قلب.
- کاهش التهاب، التهاب مادر بیماری هاست و کاهش التهاب می تواند شرایطی مانند آرتریت، ام اس و آسم و تمامی بیماری ها را بهبود بخشد.
چه کسانی باید از روزه متناوب اجتناب کنند؟
- کودکان و نوجوانان زیر 18 سال
- افراد مبتلا به دیابت پیشرفته یا در حال مصرف دارو برای دیابت
- افرادی که سابقه اختلالات خوردن مانند بی اشتهایی یا پرخوری عصبی دارند.
- زنان باردار یا شیرده.
- افراد مبتلا به کبد چرب.
✔قبل از استفاده از رژیم INF با متخصص تغذیه ی خود مشورت کنید تا ببینید انتخاب سالمی برای شما است یا خیر.
